Mindestgrößentest Polizei NRW

Der Mindestgrößentest der Polizei NRW

Verfolge Personen zu Fuß, überwinde Hindernisse oder transportiere Ausrüstung: Polizeiarbeit erfordert eine gute körperliche Fitness, und auch Deine sportliche Leistungsfähigkeit ist entscheidend. Doch körperliche Fitness hängt nicht zwangsläufig mit einer Mindestkörpergröße von 1,63 Meter zusammen.

Beweise Deine Eignung:

Bestehe den Test, der Deine sportliche Fähigkeit für den Polizeidienst prüft und sichere Dir einen Platz im Team 110!

Die sportmotorische Prüfung umfasst neun Aufgaben, die sich an den physischen Anforderungen eines Polizeibeamten orientieren. Zu Beginn des Tests wird Deine Herzfrequenz erhöht, gefolgt von Stationen, bei denen Deine Fitness und praktische Fähigkeiten getestet werden.

Der Parcours dauert etwa 20 Minuten, einige Aufgaben haben feste Zeitlimits. Zwischen den Stationen sind 30-sekündige Pausen vorgesehen. Um den Test zu bestehen, musst Du alle Aufgaben erfolgreich absolvieren.

Station 1: Herzfrequenz steigern

Laufe dreimal um das Tennisfeld in der Halle. Orientiere Dich an den Pylonen, die an den Ecken des Feldes platziert sind. Die Gesamtstrecke beträgt 210 Meter.

Station 2: Mechanische Arbeit am Körperschwerpunkt

Überquere sechsmal ein Polizeigitter. Beginne bei jeder Überquerung auf dem Rücken liegend, wobei Deine Schulterblätter den Boden berühren müssen.

Station 3: Personen retten und bergen

Transportiere einen Dummy mit 70 Kilogramm Gewicht im Rautek-Griff über eine Strecke von 20 Metern.

Station 4: Barriere überwinden

Klettere zügig einen 1,70 Meter hohen Kasten hinauf. Am Ende solltest Du in sitzender, kniender oder stehender Position auf dem Kasten Platz nehmen. Du hast maximal drei Versuche, dies zu schaffen.

Station 5: Beinstreckerkette überwinden

Springe aus dem Stand auf eine 60 cm hohe Kiste und lande sicher mit den Fußsohlen. Deine Beine dürfen in der Luft angezogen werden, und Deine Arme können zum Schwung genutzt werden. Hier hast Du maximal drei Versuche.

Station 6: Gegenstand anheben und platzieren

Hebe einen 25 Kilogramm schweren Sack vom Boden auf und lege ihn auf einen 1,20 Meter hohen Kasten, ohne den Sack abzusetzen. Auch hier hast Du maximal drei Versuche.

Station 7: Maximale Fingerkraft messen

Drücke mit Deinen Fingern an einem Handdynamometer, bis Du die maximale Kraft erreichst, und halte diese für drei Sekunden. Der Zielwert liegt bei 350 Newton bzw. 35 Kilogramm. Du hast maximal drei Versuche.

Station 8: Schieben und Ziehen

Schiebe und ziehe einen Widerstandswagen jeweils 10 Meter bei Widerstandsstufe 2.

Station 9: Waffen bedienen

Greife beide Waffen (P99 und MP5) und betätige mit dem Zeigefinger den Abzug. Bei der MP5 musst Du zuerst den Durchladehebel betätigen, um abdrücken zu können.